오늘은 프로틴을 활용해서 만들 수 있는 단백질 간식인

프로틴바를 만드는 법을 알아보려고 합니다!

다이어트 하시는 분들에게는 최고의 간식이 될 수 있습니다

식사 대용으로 든든하게도 드실 수 있고 심심할때 드시는 간식으로도 좋은 프로틴바!

나혼자산다에서 박나래가 직접해먹는 방법이 나와서 유명해진 간식이죠

조리법도 간편해서 이제는 집에서도 해드실 수 있으니

한번 해드셔보시는걸 추천드립니다!

간편한 프로틴바의 요리 방법을 한번 알아보겠습니다

go!

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탱크콥스 WPI를 활용한 건강 프로틴바

재료 :

- 탱크WPI (밀크코코아/쿠키앤크림/바나나우유/커피우유맛 맘대로 픽!)

- 구운 아몬드

- 호두

- 올리브오일

-대추야자

-그래놀라

-코코아 파우더

좋아하는 견과류는 따로 추가해주셔도 좋습니다!

1. 구운 아모드와 호두는 갈아주시고 대추야자는 잘게 썰어서 함께 섞어주세요

2. 프로틴 가루와 코코넛 오일 + 꿀을 적당량 넣고 섞어주시면 손으로 뭉칠 수 있는 농도가 됩니다

3. 넓은 판에 꾹꾹 눌러서 담아주시면 됩니다

4. 판에 잘 누러주신 프로틴을 냉동실에 15-20분동안 굳혀주세요

5. 굳혀진 프로틴를 바 형태로 잘라주시면 끝!

건강하게 만들어서 아이들도 어른들도 맛있게 즐길 수 있는 요리!

한끼 대체용 식사로도 만점, 건강하게 먹는 간식으로도 만점인 프로틴 바!

좋아하는 과일이나 견과류를 넣어서 먹을 수 있어

누구나 맛있게 드실 수 있는 요리입니다!

자신이 좋아하는 견과류로만 넣어서 드셔도 좋은 프로틴바

아이들 간식으로도 다이어트식으로도 좋은 간식!

아이도 어른도 건강하게 함께 드셔보세요😊  

탱크콥스와 함께 오늘도 맛있게 간식으로 드세요 :)