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탱크레시피

건강한 간식으로 최고 좋은 프로틴으로 만든 건강 쿠키🍪

탱크콥스 : 탱크몰 (ip:)
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오늘은 간단하고도 맛있게 드실 수 있는 간식인

프로틴 쿠키 조리방법을 알아보려고 합니다!


아이들도 어른들도 단백질이 필수인거 다들 알고 계시죠?

따로 건강을 챙기기에 벅차다고 하시면 맛있는 간식으로

아이들의 영양도 챙겨보시는건 어떨까요?

건강하게 만들어서 먹을 수 있는 쿠키 조리법을 알아보겠습니다


 

 

go!

 

탱크콥스 WPI를 활용한 건강 쿠키 

 

재료 :

- 탱크WPI (밀크코코아/쿠키앤크림/바나나우유/커피우유맛 맘대로 픽!)

- 아몬드 가루

- 코코넛 가루

- 베이킹 파우더 

- 소금, 달걀, 코코넛 오일

개인적인 입맛에 따라 견과류나 초콜렛, 바나나를 추가해주셔도 좋습니다

 

 

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1. 아몬드 가루와 WPI, 소금, 코코넛가루, 베이킹 파우더를 넣어주세요

(아몬드 가루 100g, WPI 150g, 코코넛가루 80g, 베이킹파우더 10g, 소금 2g)

 

 

 

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2. 오일을 넣어주세요 (코코넛 오일 60g)

 

 

 

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3. 계란과 바나나를 넣어서 섞어주세요

(바나나는 굳이 넣어주지 않으셔도 됩니다!)

 

 

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4. 다 함께 섞어주시면 됩니다

다 섞어주시면 덩어리와 같은 반죽이 만들어집니다

 

 

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5. 먹기 좋은 크키로 만들어서 판위에 반죽 사이 간격을 두고 올려주세요

(예열이 끝난 오븐에 넣어 170도로 15분 구워줍니다)

 

 

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6. 다 구워졌다면 식혀주신 후 바삭바삭하게 즐겨주시면됩니다!

 

 

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건강하게 만들어서 아이들도 어른들도 맛있게 즐길 수 있는 쿠키!

과자는 먹고싶지만 칼로리때문에 걱정이신 분들이 만들어 먹으면

좋은 가벼운 단백질 쿠키로 다이어트에 굶주린 배에 맛있는거로

채워주시면 만족스러운 포만감을 느낄 수 있습니다

 

쿠키안에 좋아하시는 견과류나 초코를 넣어서 드시면

더 맛있는 간식으로 아이들에게 줄 수 있을거에요!

아이도 어른도 건강하게 함께 드셔보세요😊  

 

탱크콥스와 함께 오늘도 맛있게 간식으로 드세요 :)


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